Ateliers thématiques développement personnel

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Merci de bien vouloir noter qu'en cas d'effectif insuffisant, les ateliers peuvent être reconduis à une date ultérieure.

Atelier Respiration

Votre médecin, kiné, ostéopathe vous en a parlé ou vous-même vous en êtes rendu compte: vous ne "savez pas respirer".

Dans cet atelier, venez redécouvrir votre respiration, son fonctionnement , ses possibilités et sa logique.

Vous recevrez par mail au terme de l'atelier des fichiers MP3 afin de vous entraîner de façon autonome

Prochaines dates : Samedi 10 mars ou samedi 27 mai 2018

50 euros

Gestion du stress

Et si vous preniez le temps de vous pencher sur votre stress et son impact au quotidien? Dans nos vies si actives où tout va si vite, comment se protéger d’un excès de stress et de ses impacts néfastes sur nous et notre entourage? Comment utiliser ce stress de façon positive? Une série de 5 rencontres pour y voir plus clair et surtout être outillé pour mieux vivre cette réalité 

Au cours de ces 5 soirées de 2h, vous travaillerez sur votre stress dans sa globalité : stress physique, relationnel, mode de vie, afin de retrouver votre équilibre. Vous aurez votre fascicule de travail ainsi que vos supports audio MP3 pour développer votre autonomie

Quand et où: A Villette d'Anthon (38) le vendredi soir de 19h30 à 21h

                     5 rencontres de 2h

Prochaines dates :  Pas de dates pour l'instant

125 € ( possibilité de paiement échelonné)

Gestion des émotions

 Nos émotions nous troublent, nous déroutent… nous les fuyons, les cachons , elles  débordent de manière incontrôlable ; colères explosives, larmes « faciles », peurs « inconsidérées ».

Tout cela à un coût : pour nous mêmes en terme d‘énergie quand nous nous efforçons de les réprimer, et en terme de relation aux autres lorsque nos émotions nous gouvernent littéralement.

Pendant ces deux jours, vous apprendrez ce que sont vraiment les émotions, en les distinguant des sentiments, humeurs et autre « tempérament », et vous ferez le point sur votre relation intime avec chacune d’elles. Nous accorderons ensuite une temps particulier à chacune des quatre émotions de base : peur, tristesse, colère et joie. La sophrologie et la communication bienveillante seront nos outils, ainsi qu’une initiation à l’EFT.

Quand et où  : A Villette d'Anthon, 2 samedis 9h30-12h30 et 13h30-16h30

                      2 jours- 12 h

Prochaines dates : Pas de dates pour l'instant

175 € ( possibilité de paiement échelonné)

Cohérence cardiaque

En une demie journée , venez découvrir cette méthode très efficace du gestion du stress. A partir d'un logiciel de biofeedback qui capte vos pulsations cardiaques, vous comprendrez très vite l'intérêt de ce rythme respiratoire spécifique et comment le mettre en place au quotidien.

Quand et où:  Matinée du samedi ( 3h) à Villette d'Anthon

Prochaines dates: Pas de date pour l'instant

60 €

Méditation - Initiation

Un  dimanche matin par trimestre, venez vous initier à la méditation pour travailler sur la conscience de soi et du monde.

Ateliers thématiques : respiration, 5 sens, mouvement, émotions, bienveillance….

L’inscription se fait pour la série des 3 rencontres annuelles.

 

Quand et où : A Villette d'Anthon, le dimanche de 9h à 10h30.

                    Petits groupes de 4 à 8 personnes

Pas de dates en 2018

80 €

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